PENUHI NUTRISI DALAM TUBUH DENGAN MENU SEHAT INI

 

PENUHI NUTRISI DALAM TUBUH DENGAN MENU SEHAT INI

 

Assalamu’alaikum Wr.Wb.

Makan tidak hanya semata untuk mengenyangkan, makanan sedikitpun dapat mengenyangkan yang penting makanan  harus bernutrisi untuk tubuh,maka dari itu Anda harus mengetahui pola makan yang seimbang.

1. Sarapan Pagi

Jangan pernah anggap remeh sarapan pagi, karena sarapan pagi penting bagi kesehatan tubuh, tujuannya agar kita bisa beraktivitas dengan normal, dampak buruknya Anda bisa saja mengalami masalah pencernaan dan kondisi tidak fit jika Anda tidak melakukan sarapan pagi, Anda bisa membuat menu sarapan pagi seperti sandwich,nasi goreng, dan sarapan berbahan dasar kentang yang relative singkat, sehingga Anda tetap bisa mendapatkan nutrisi.

2. Jangan Abaikan Karbohidrat

Karbohidrat sangat di butuhkan oleh manusia. Entah untuk melakukan diet, penurunan badan dan lain sebagainya tetap membutuhkan karbohidrat, jadi jangan Anda abaikan karbohidrat dalam tubuh, karbohidrat bisa kita dapatkan dari nasi, kita juga bisa mendapatkannya dari sagu, jagung umbi-umbian gandum dan makanan yang lainnya.

3. Penuhi asupan lemak sehat

Perlu kita tahu lemak merupakan sumber energi yang di butuhkan  tubuh tidak hanya itu saja lemak juga bermanfaat untuk kinerja organ hati, dan untuk melarutkan vitamin A,D,E dan K. Lemak yang bisa kita pilih yaitu lemak tak jenuh sehat bagi tubuh. Untuk lemak ini bisa kita dapatkan dari kacang-kacangan alpukat dan aneka jenis ikan.

4. Konsumsi banyak Sayur dan buah

Sayur dan buah bisa kita dapatkan dengan mudah, selain mudah untuk di dapatkan sayur dan buah baik untuk kesehatan tubuh, Anda bisa mengolah sayur dan buah menjadi olahan makanan dan minuman yang enak dan nikmat, dalam buah juga Anda tidak perlu menambahkan gula karena sudah ada kandungan gula di dalamnya.

Demikian pembahasan tentang penuhi nutrisi dalam tubuh dengan menu sehat ini

Semoga bermanfaat.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb.

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

APA ITU GOOGLE ONE ? FUNGSI,KELEBIHAN DAN KEKURANGANNYA

Image
informasiberguna96.blogspot.com _ Google mempunyai layanan untuk menyimpan file secara cloud layanan tersebut bernama google one. Google one adalah sebuah paket berlangganan yang memberikan kapasitas penyimpanan yang lebih besar, kapasitas ini digunakan untuk gmail, google drive, dan google foto.  source : vpnoverview.com Manfaat lainnya anda juga akan mendapatkan bonus saldo google play dan fitur tambahan pada  goole foto dan tentunya mendapatkan dukungan 24 jam dari tim support. Lalu apa fungsi dari google one ? Fungsi dari google one adalah memberikan kapasitas penyimpanan yang lebih besar daripada google drive yang hanya 15 GB. Kapasitas yang bisa digunakan mulai dari 100 GB hingga yang paling besar adalah 2TB. Untuk harganya cukup terjangkau mulai dari Rp. 26.900 / bulan hingga Rp. 135.000/bulan Tadi diatas adalah fungsi dari google one, lalu apa kelebihannya Berikut kelebihannya 1. Akses ke pakar google  Bagi Anda yang berlangganan google one kita diberikan aks...
Read more

CARA MEMOTIVASI DIRI AGAR TETAP SEMANGAT BELAJAR

Image
 CARA MEMOTIVASI DIRI AGAR TETAP BELAJAR Kita dilahirkan kedunia dalam keadaan yang bersih dan tidak tahu apa-apa, bersih disitu kita belum punya dosa, tidak tahu apa-apa disitu maksudnya kita belum mengerti kita harus selalu di pantai oleh orang tua, waktu kita kecil kita tidak hanya bisa menangis saat kita ingin sesuatu, ketika kurang pengawasan orang tua sering kali kita suka terjatuh suka asal makan yang ada di depan pasti kita masukan kemulut.  Beranjak dewasa kita pun mulai sedikit demi sedikit paham apa yang diajarkan orang tua mulai kita inget berawal dari belajar jalan, setelah itu belajar berbicara yang semuanya kita lalui karena seringnya ahirnya kita bisa, tidak cukup sampe disitu saja kita juga mulai masuk sekolah paud disana mulai kita belajar baca, itupun membutuhkan perjuangan sering kali ada yang telat bisa baca ada juga yang cepat, semakin dewasa kita juga belajar cara berpikir nah disitulah kita di tuntut untuk menentukan arah tujuan kita.  Ketika kita ...
Read more

Keutamaan Puasa di Bulan Suci Ramadhan

 Alhamdulillah kita sekarang sudah ada dibulan suci ramadhan, bulan yang dinanti oleh seluruh umat muslim diseluruh dunia. Puasa Ramadhan merupakan salah satu rukun islam yang keempat, setelah shahadat, sholat, zakat , puasa , naik haji. Puasa ramadhan hukumnya wajib, yang kita tahu wajib itu kalau dikerjakan mendapat pahala kalau ditinggalkan mendapatkan dosa. Bulan ramadhan adalah bulan yang sangat dirindukan, karena disana banyak keutamaan yang bisa kita dapatkan diantaranya dosa kita diampuni, pahala di lipat gandakan dan masih banyak lagi. Nah pada hari ini saya akan membahas keutamaan puasa di bulan suci ramadhan. Apa sih keutamaanya.  Pertama, Bulan Penuh Barokah  Bulan yang dirindukan oleh kaum muslimin, pada bulan tersebut penuh kebarokahan, pintu-pintu syurga dibuka, pintu-pintu neraka di tutup. Sehingga saat kita menjalanakan puasa dengan iman maka keberkahan itu akan kita rasakan.  Kedua, Bulan dikabulkannya do'a Jika Anda punya keinginan bulan suci ramad...
Read more